コロナウイルスの影響で自宅で過ごす時間が長くなっている人も多いと思います。
家の中で過ごすと食べてはごろごろしたりテレビやネット、ゲームなどほとんど体を動かすことがなくなってきませんか。
このコロナの影響で生活が変わり体重が増えた人も多いと思います。
家の中でできる簡単な運動があればいいですよね。
YouTubeで楽しみながら運動ができる動画がいくつかありますのでお伝えします。
コロナで運動不足な方へ！家でできる運動の動画はこちらがおすすめ
ネットでいろいろと検索して実際に試した動画をご紹介いたします。
下の「Marina Takewaki→竹脇まりな」さんの動画は、チャンネル登録数100万人を突破して話題になっています。
とてもかわいいアラサーの女の人です。
竹脇まりなさんは、7月4日（土）夜23:00～23:30 放送予定の「マツコ会議」に出演します。
■【超地獄の11分】1000万再生された痩せるダンスハードver!!!【ドM専用動画】ダイエット
■【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス１５分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！
■【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！〜ノリノリ音楽で飛ばない腹筋ダイエット〜
■【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！【痩せるダンスダイエットで正月太り解消！】#家で一緒にやってみよう
■【地獄の10分】ストレッチから始める汗だく筋トレで脂肪燃焼ダイエット！！【HIIT】
■【おかんと踊ろう】アラ還のおかんに振り付け&選曲してもらったから一緒に踊ろう！【痩せるダンス】
このお母さんは、只者ではありません。この年齢でキッレッキッレの動きは目が奪われてしまいます。
■【決定版】３２分のお腹が痩せるダンス&筋トレで本気でダイエット！一緒に腹筋しよう！家で一緒にやってみよう
YouTubeにアップしている人はMarina Takewakiさんですが、笑顔が可愛く一緒に運動していてやる気が起きます。
また運動の一つ一つの動きが複雑なものはないので最初なれなくても繰り返し続けていくとできるようになります。
ダンスミュージックに合わせた運動と画面右上に残り時間、コメント表示などが勇気づけられます。
後半きつくなってきた時にあと残り何分ということがわかり便利です。
どんな運動がいいかとお悩みの方はぜひ一度見てください。
コロナで運動不足な方へ！家でできる運動の動画はどうやって見てる？
YouTubeの画面はできるだけ大きいほうがわかりやすいです。
我が家では、テレビにYouTubeを見る機能があるのでそれで見ています。
コロナ渦で運動不足になった人や食べてばかりで太った人にはお勧めですよ。
家で大画面で見て運動できるので、わざわざジムに行く必要もなく家ですぐに運動をやりたいときにできますし、いつでもすぐにやめられます。
スマホの画面もテレビに映すことができますので、「スマホ画面」「テレビに映す」と検索するとAndroid、iPhoneなどそれぞれの機種に合わせたやり方が記載されていますのでそれでテレビで見ることができます。
この記事も読まれています。
⇓ ⇓
【界面活性剤】新型コロナウイルスに効く家庭用洗剤はどれ？
